Livro
A ansiedade não manda em mim!
A ansiedade não se manifesta somente através de sintomas físicos e pensamentos negativos. Sabia que o perfeccionismo, a procrastinação, a fome emocional, a síndrome do impostor, a necessidade de controlo, o sentimento de culpa, as insónias e o isolamento também são manifestações da sua ansiedade? Este livro dá a conhecer cada uma delas, como se manifestam e dá estratégias e ferramentas práticas para as combater.
Onde comprar?
A mudança carece de uma ação por isso este livro não é para ficar na estante de sua casa, é um livro bastante prático, com muitos exercícios para colocar em prática tudo o que quer implementar na sua vida.
Este é o livro certo para quem quer aprender a gerir a ansiedade no trabalho, nas relações amorosas, numa situação de doença, ou nas contrariedades do dia a dia, ensinamentos que vão mesmo mudar a sua vida.
Inclui o Plano Detox para a Ansiedade, ferramentas para voltar a controlar as suas decisões e emoções e a criação de uma rotina anti-ansiedade para que consiga mudar hábitos e diminuir drasticamente a sua ansiedade.
